Ingin Terhindar dari Virus? Begini Cara Mencegahnya Ala Dokter Koboy

TRIBUNTIMURWIKI.COM - Adanya penularan virus corona begitu meresahkan banyak orang.

Tak hanya di negara China saja yang diduga sebagai tempat penularan virus pertama.

Namun, berbagai negara pun begitu takut dan menyiapkan cara agar virus yang menyerupai SARS & MERS tak menular hingga negaranya.

Menurut dr H Wachyudi Muchsin SH sekaligus Humas Ikatan Dokter Indonesia Kota Makassar, mengungkapkan ada beberapa cara untuk menangkal adanya berbagai macam virus.

"Jadi kita mengantisipasi tak hanya virus corona saja, namun semacamnya," jelasnya saat dihubungi Tribun Timur, Sabtu (8/2/2020).

Menurut, pria yang dikenal sebagai dokter koboy ini setiap manusia berkeinginan untuk sehat.

"Namun, belum tentu semua mau menjalaninya. Biasanya, keengganan itu muncul karena anggapan kalau gaya hidup sehat itu sulit dijalani, dan tidak menyenangkan.

Padahal tidak selalu begitu," jelasnya.

Ada banyak cara hidup sehat yang mudah dilakukan dan diikuti siapapun.

"Kuncinya, ada niat dan kemauan keras untuk berkomitmen melakoninya," terangnya.

Berikut ini beberapa tips gaya hidup sehat yang mudah dilakukan, tidak memakan banyak waktu, dan bisa jadi kebiasaan yang sangat baik untuk tubuh Anda jika dilakukan sebelum beraktivitas sehari-hari:

1. Hindari tidur larut malam, dan lakukan minimal 6 jam dalam sehari

Tips gaya hidup sehat yang ini gampang sekali dilakukan.

Hanya diminta untuk menghindari kebiasaan tidur larut malam dan meluangkan waktu tidur yang cukup.

Alasannya pun sederhana, agar tubuh mendapatkan waktu beristirahat yang layak.
Namun, tidur ternyata bukan sekadar momen untuk tubuh beristirahat.

kekurangan waktu tidur memiliki korelasi langsung terhadap risiko terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.

Bukan hanya itu, kurang tidur juga setara dengan mengonsumi racun, atau pun menjalani pola makan yang buruk.

Oleh karena itu, sekalipun sangat sibuk, usahakan untuk selalu bisa tidur dengan cukup.

Tapi jangan salah, tidur berlebihan juga bisa merugikan, seperti misal terlelap selama lebih dari delapan jam secara konsisten yang menurut berbagai studi justru bisa menurunkan tingkat konsentrasi seseorang

Lalu, selain menghindarkan diri dari risiko terkena penyakit berbahaya, tidur juga menjadi sarana untuk memperoleh tubuh bugar dan berat badan yang proporsional.