Konsumi 7 Makanan Ini untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Anda

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko paling umum yang memicu penyakit jantung.

Editor: Mansur Amirullah
int
Ilustrasi 

TRIBUNTIMUR.COM – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko paling umum yang memicu penyakit jantung.

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat disarankan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Makanan sehat dengan kandungan yang tepat akan membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankannya dalam kisaran normal.

Dilansir dari Healthline, 7 September 2020, berikut adalah 7 makanan enak untuk menurunkan darah tinggi.

1. Buah jeruk

Buah jeruk memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat. Ia kaya akan mineral, vitamin, dan senyawa yang menjaga kesehatan jantung.

Sebuah studi selama 5 bulan yang melibatkan 101 wanita Jepang menunjukkan, konsumsi air lemon yang dibarengi dengan olahraga jalan kaki secara signifikan mengurangi tekanan darah.

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak, salah satunya ikan salmon, merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat baik.

Sebuah studi terhadap 2.036 orang yang sehat menemukan, mereka yang memiliki kadar lemak omega-3 tinggi memiliki tekanan darah yang lebih rendah.

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved