Jenis-jenis Makanan yang Kaya Kandungan Omega-3

Minyak zaitun, minyak kanola, minyak flaxseed, dan minyak kedelai mengandung omega-3. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih jenis minyak yang tepat untuk mengolah makanan.

Setelah membaca daftar makanan yang mengandung omega-3 di atas, sekarang Anda tak perlu bingung lagi jika ingin menambahkan asam lemak ini ke dalam menu harian.

Perhatikan juga pengolahan makanan tersebut. Pasalnya, radikal bebas terutama bila terkena suhu panas, dapat merusakan kandungan nutrisi dalam makanan.(*)